Am Wochenendensonntag bis 7.20 Uhr ausgeschlafen. Gestern hat es noch einmal ordentlich geregnet, davon sieht man heute allerdings nichts mehr. Nur die Luft hat abgekühlt. Nach dem Aufstehen habe ich mir Kaffee und Porridge gemacht, Obst geschnitten und Brötchen getoastet. Die Kids kommen nach und nach zum Frühstücken. Ich backe einen Apfelkuchen. K. hat etwas Bauchschmerzen und legt sich nach einem Kakao gleich wieder mit Wärmflasche ins Bett. Ich gucke ab und an nach. Nach einer Stunde lasse ich K. im Bett Hausaufgaben machen und helfe ein bisschen bei Englisch und Mathe. Währenddessen läuft die Waschmaschine. G ist zum Lernen im Kinderzimmer verschwunden. Zwei Klassenarbeiten stehen an. Ich räume etwas auf und wische im Kinderzimmer durch. Wir sprechen über Schule und den heutigen Nachmittag. Zwischendurch ist der Kuchen fertig und kühlt ab. Ich nötige K. zum Aufstehen und Trinken und die Bauchschmerzen verschwinden sofort. Jetzt hänge ich Wäsche auf koche das Mittagessen. Es soll Backofengemüse mit Gnocchi und Nudelsuppe geben. Da ich immer noch im Schlafanzug bin, verschwinde ich zwischendurch im Bad. Bevor ich dusche, putze ich das Bad noch. Endlich bin ich auch angezogen und frisch gemacht. Während die Kids essen, trinke ich einen Kaffee. Wir verabreden das Bringen und Abholen vom Besuchstermin am frühen Nachmittag, währenddessen bin ich mit meinen Kolleginnen zum Essen verabredet. Wir essen asiatisch vom Buffet und es ist sehr lecker. Auf meinem Teller sind zum Beispiel Sushi und Seetangsalat, verschiedene Pilze, Bohnengemüse mit Rind. Als Nachtisch hole ich mir eine mit roter Bohnenpaste gefüllte Sesamkugel und gebackenen Apfel. Viel zu früh muss ich die beiden wieder einsammeln. Auf dem Weg dahin, merke ich wie sehr mich der Restaurantbesuch angestrengt hat. Das bisschen Smalltalk hat mein Stresslevel an die Oberkante steigen lassen. Bevor mir das Wasser überläuft, atme ich, schaffe es mich einzuordnen und zu wieder fühlen. Bei den Kids hat alles gut geklappt, der mitgenommene Kuchen ist verspeist und die Bahn ist auch gleich gekommen. Zu Hause hänge ich einen Balkon-Lampion wieder auf, der Haken war zu lose befestigt. Dann lockt mich die Sonne auf den Balkon zum Bloggen im Wintermantel. Endlich Pause. Es tschilpt, gurrt und die Sonne beleuchtet den grünen Schleier der Buchen, die Knospen der Pappeln und malt weiße Schlieren an den blauen Himmel. Guten Wochenstart.

Beim Kochen und Putzen heute das Hörbuch von Kumpfmüller zu Ende gehört und in der ARD Audiothek den Podcast: Deutschlandfunk Nova, Longevity, Achtsam gesund bleiben. Die Achtsamkeitsübung unter der kalten Dusche am Schluss ist wohl nichts für mich. Brrr.